번아웃 방지-allen Mckay(VFX supervisor&TD)

https://youtu.be/FgUh7syLyNU

 

번아웃 예방

# 충분한 잠만이 필요한것이 아니다 > 잠은 육체적 스트레스 해소. 정신적 스트레스는 해소하지 못한다.

# 낙관적인 태도 필요,

# 잠보다 일의 현실에서 벗어난 스트레스 해소 방법 필요 > 행복과 즐거움이 있는것을 찾기(탈출구)

# 과도한 업무는 지양

# 돈은 일의 가치 > 스트레스, 건강 악화 > 일의 의욕저하 >휴식 > 수익이 줄어듬

# 혼자라고 느끼지 않게 하기

# 긴급하지 않은 일을 할때 > 관리자와 일과 휴식에 대한 협상을 하기

# 시간을 관리 하고 시간을 잘 활용하고 그것을 기록하기

# 열정추진력을 잃지,잊지 않기

# 열정이 다 소진 되지 않기 위해 노력 하기 > 열정이 소진 됐다면 다시 이유를 찾아내기

# 관리자가

   -   나의 이익을 그들(팀)의 이익에만 염두에 두고 있는지

   -   나를 소진 시키려는 것인지 > 장기적으로 손해 > 가치가 없으므로 일하지 않기

# 자부심을 가질 수 있고 자랑할 만한 것이 되는 프로젝트 찾기

# 터널의 끝에는 항상 빛이 있어야 하고 있다는것을 명심하기